ช่วงนี้หลาย ๆ โรงพัก คงเป็นช่วงหฤโหดประจำปีครับ เพราะนอกจากจะเป็นช่วงที่การตรวจงานสารพัด ประเด ประดังกันเข้ามา ทั้ง การตรวจของ จเร , การตรวจสอบการฝึก , ตัวชี้วัด , โรงพักเพื่อประชาชน , ชมส. ยังมีอีกหนึ่งกิจกรรมนั่นคือ การทดสอบสมรรถภาพร่างกาย หรือ เทสร่างกาย ประจำปี ๆ ละ 2 ครั้งนั่นเอง
พวกเราข้าราชการตำรวจส่วนใหญ่ ไม่ค่อยให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย จะเห็นได้ว่าในช่วงเย็น ๆ น้อยคนนักที่จะสนใจออกกำลัง บางคนตั้งวงสังสรร ทำลายสุขภาพกันอีก ทำให้พอตรวจสุขภาพประจำปี ส่วนมากจะเต็มไปด้วยโรคที่เป็นที่นิยม เช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ ตับ ปอด ฯลฯ บางคน มาเป็นแพ็คเกจ รวมทุกโรค มีแต่คนป่วยเต็มโรงพักไปหมด บางคนพาตัวเองไปไม่ถึงวัยเกษียณอายุราชการ ต้องเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ทั้งจากโรคเส้นเลือดในสมองแตก , พิษสุราเรื้อรัง , มะเร็ง ฯลฯ
ดังนั้น การรักษาสุขภาพตนเองจึงเป็นเรื่องสำคัญ ไม่ใช่เพื่อตัวคุณเองเท่านั้น แต่เพื่อครอบครัว ลูกเมีย ที่อยู่ข้างหลัง และเป็นผลดีกับการทำงานในชีวิตประจำวันอีกด้วย การออกกำลังกายมีทางเลือกมากมาย ตามแต่ความถนัด และสภาพร่างกายของแต่ละคน อาจเริ่มจาก เดินเร็ว หรือ ขี่จักรยาน ก่อนก็ได้ แล้วค่อยขยับมาเป็นวิ่งจ็อคกิ้ง เป็นต้น
การทดสอบสมรรถภาพร่างกายของตำรวจนั้น มี 3 ท่า คือ วิ่ง 2.4 กม.(หรือเดิน 3.2 กม.) , ดันพื้น และ ลุกนั่ง(Sit Up) โดยมีหลักเกณฑ์ตามช่วงอายุ ตามไปดูรายละเอียดได้ที่นี่ครับ
ขอให้ทำกันจริงจังนะครับ จะได้รู้ระดับตัวเองว่าอยู่ในเกณฑ์ใด แล้วการทดสอบสมรรถภาพร่างกายนี้ ไม่ใช่ว่าพอถึงวันทดสอบแล้วมาทำ จะทำได้ เห็นเป็นลม เดี้ยงมาเยอะแล้ว ต้องค่อย ๆ สะสมความฟิตอยู่ตลอดครับ ออกกำลังกายกันเป็นประจำนะครับ ^^ สวัสดี
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น